Übungen der Achtsamkeit: Workshops


Ein Tag der Acht­sam­keit | Edith Sidler und Ste­fan Huck

Son­ntag, 10. Sep­tem­ber 2017  |  22. Okto­ber 2017

Acht­sam­keit bedeu­tet, die Aus­ser­ge­wöhn­lich­keit und Leben­dig­keit jeden Moments wahr­zu­neh­men. Die­ses wache Ent­span­nen in den Moment hin­ein kann eine tiefe Befrei­ung bewir­ken. Mit Kör­per­ar­beit und ZaZen suchen wir nach Wegen, um wach­er, gesün­der und erfüll­ter zu leben.

Kurs­ort: CH-9056 Gais
Zeit­en: 09:30 — 16:00 Uhr
Infos & Anmel­dung: Tel. 071 793 10 84, edith.sidler@feldenkrais.li
Kurs­bei­trag: CHF 100,00 je Übungstag

Acht­samkeit: Meth­ode gegen Neben­wirkun­gen unser­er Gesellschaft | Ste­fan Huck

Samstag/Sonntag, 4. / 5. Novem­ber 2017

Zeit­man­gel. Rast­losigkeit. Stress. Eine wirkungsvolle Meth­ode gegen die unlieb­samen Neben­wirkun­gen unser­er Gesellschaft ist Acht­samkeit. Mit ver­schiede­nen Kör­perübun­gen und ZaZen – ein­er bewährten Med­i­ta­tion­stech­nik des Zen-Bud­dhis­mus – üben Sie den acht­samen Umgang mit The­men des All­t­ags. Im Raum der Stille und in der zauber­haften Natur rund um das ehe­ma­lige Kartäuserk­loster entwick­eln Sie ein Bewusst­sein für Ihre Atmung und ler­nen, Ihre Aufmerk­samkeit auf den Augen­blick zu richt­en. In der spir­ituellen Umge­bung der Kar­tause Ittin­gen find­en Sie neue Wege, um wach­er, gesün­der und erfüll­ter zu leben.

Dauer
2 Tage mit Über­nach­tung. Start um 09:00 Uhr am Anreise­tag.
Ausklang am Abreise­tag um 16.30 Uhr.

Kurs­ort: Kar­tause Ittin­gen
Infos & Anmel­dung beim Ver­anstal­ter: Klub­schule Migros
Kurs­bei­trag: im DZ CHF 675,00 — im EZ CHF 695,00

Achtsamkeit: Hotel Scesaplana Seewis | Stefan Huck

17.09. — 19.09.2017
29.09. — 01.10.2017
19.10. — 21.10.2017
29.10. — 31.10.2017

Dem All­t­ag ent­fliehen und zur inneren Ruhe find­en!
Ent­fliehen Sie dem All­t­ag und kom­men Sie mit Acht­samkeit zur Ruhe. Einat­men, ausat­men und den Augen­blick bewusst wahrnehmen, das klappt im aus­sicht­sre­ichen Prät­ti­gau.
Vergessen Sie kräfter­aubende Alles-immer-sofort-Gedanken. Nach diesem Work­shop erken­nen Sie Wege zur Ruhe. Mit wirk­samen Kör­perübun­gen und ein­er bewährten Med­i­ta­tion­stech­nik aus dem Zen-Bud­dhis­mus ler­nen Sie, bewusst innezuhal­ten und Ihre Aufmerk­samkeit auf den Augen­blick zu richt­en. Ent­deck­en Sie den acht­samen Umgang mit All­t­ags­the­men inmit­ten der her­rlichen Bünd­ner Berg­welt.
Geniessen Sie im famil­iär geführten Hotel Sce­sa­plana die kreative Küche und den her­rlichen Aus­blick. Lauschen Sie dem lieblichen Plätsch­ern des Spring­brun­nens im Schlössli­park und entspan­nen Sie im orig­i­nal Alphüttchen. Wan­dern Sie dem geschicht­strächti­gen Sal­isweg ent­lang und erfreuen Sie sich des viel besun­genen Prät­ti­gaus. Gön­nen Sie sich diese Auszeit — Ihrer Gesund­heit zuliebe.

Kurs­ort:  Hotel Sce­sa­plana, Seewis
Infos & Anmel­dung beim Ver­anstal­ter: Klub­schule Migros
Kurs­bei­trag: im DZ CHF 689,00 — im EZ CHF 759,00

Pro­gramm:

Anreise: Indi­vidu­elle Anreise am Vor­abend — Check-In Hotelz­im­mer

Programm:Tag 2

  • Indi­vidu­ell Früh­stück im Hotel­restau­rant
  • Tre­ff­punkt Récep­tion
  • 20 — 12.10 Uhr Work­shop Acht­samkeit
  • 10 — 13.40 Uhr Mit­tagessen im Hotel­restau­rant
  • 40 — 15.30 Uhr Work­shop Acht­samkeit
  • Aben­dessen im Hotel­restau­rant

Pro­gramm: Tag 3

  • Indi­vidu­ell Früh­stück im Hotel­restau­rant
  • Tre­ff­punkt Récep­tion
  • 20 — 12.10 Uhr Work­shop Acht­samkeit
  • 10 — 13.40 Uhr Mit­tagessen im Hotel­restau­rant
  • 40 — 15.30 Uhr Work­shop Acht­samkeit
  • Indi­vidu­ell Ausklang und Abreise